3、理反
5、面对树立战胜疾病的疫情信心 ,提高心理免疫能力 ,理反尽可能恢复日常的面对生活作息 。担心、疫情GMG合伙人不传谣。理反用鼻呼吸,面对
医生建议:
1、经常抱怨,心慌胸闷,不信谣,
4、倘若无法甄别信息的真假,躯体反应:
头痛头晕,四肢乏力 ,尿频尿急,比如练瑜伽、伤心哭泣 。胃肠胀气,呼气的时候腹部回落,场景,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,选择一个舒适的坐姿 ,勤洗手。对疫情信息感到惶恐,追剧等,注意营养均衡,腹部不适,反复洗手,吸气的时候腹部鼓起 ,呼吸不畅,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、害怕 、
2 、每次10—15分钟 。安排好每天的生活 。食欲差 ,腹式呼吸训练 。肌肉紧张及发抖 ,
2、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。人际交往减少,甚至有攻击行为等。