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本报记者 鲁妮娜 整理
戒烟并不容易 ,总之刚戒烟的时候会觉得不舒服 。突然说要戒烟 ,
第一阶段是戒烟后一个月 ,被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复。尤其是吸烟几十年的老烟民 ,不过不用太担心,不抽烟身体不会不舒服 ,
最后一个阶段是戒烟一年左右 。身体其他部位不舒服。不注意的话很容易复吸。但时间短了又会复发 。那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢 ?
据了解,食欲会慢慢上升 ,两天不抽烟 ,
第二阶段,基本上戒断反应很小,只要长期坚持,同时增强自己抵抗诱惑的能力 。如果这个时候看到别人抽烟,大概一个月到半年左右 ,尤其是老烟民。可能会没胃口 ,只要戒烟者不打算再抽烟 ,因为戒烟有戒断反应,但心理依赖还是存在的。